SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmienić

  • Peja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tylko sobie zapragnie i nikt nie powinien zwracać uwagi na to co kto lubi jeśli ma odrobinę kultury osobistej i rozumu. Ja do nich osobiście nic nie mam no ale sory winetu jak oni do mnie z takimi tekstami na korytarzu wyjeżdżają. Arnold1975 w swoich postach mówisz takie rzeczy o raperach z Polski, że brudasy i nie potrafią się wypowiedzieć, a [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-25 16:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] minimum powinno to być 8 godzin. może problem leży w treningu? zmień całkowicie trening. inne ćwiczenia, zastosuj odwrotną piramidę (regresję) jeśli jej nie stosowałeś a jak ją stosowałeś to spróbuj progresji. skróć przerwy między seriami do 1-1.5 min i jeśli nie możesz zmienić ćwiczeń na inne to chociaż zmień kolejność. i robisz gdzieś co 8 [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9641 Data: 2011-02-17 16:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weganizm i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I znowu... Robię to tylko i wyłącznie dla siebie, nie zmienię tym świata, ale mogę zmienić swoje życie. Zastanów się nad sobą, jeśli osądzasz ludzi na podstawie takich błahych spraw jak dieta, czy preferencje seksualne. KONIEC OFFTOPA, proszę. Zmieniony przez - gonzunio w dniu 2011-01-08 13:06:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 2011-01-08 13:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej,znam duzo kobiet ktore po Cilescie przytyly,ja biore Qlaira,calkiem nowe,moze powinas przejsc na inne,ale najpierw odstaw tabletki i zrob badania hormonalne i moze faktycznie to jest PCOS.I sprobuje zmienic diete tak jak Obli sugeruje.Nie wiem czy mozna tez unac tycie z wiekiem i tabletki to poprostu moglbyc zbieg okolicznosci.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2011-02-05 10:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Diety nie ma co oceniać. Jest po prostu źle, carbo i białko w prochu to nie jest posiłek. To napisz co jest źle co zmienić... Co do redukcji to wcale nie wydaje mi się abym miał straszny nadmiar tłuszczu... jak wcześniej wspominałem raczej moim problemem jest wzdęty brzuch -od czego to dopiero dochodzę eliminując powoli poszczególne składniki.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6140 Data: 2015-09-29 10:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wiem,że może zmienić,ale chodziło mi bardziej o ogólny zarys czy takie ułożenie posiłków ma sens.I tak nie będę w stanie trzymać w 100% diety bo robota i wgl ale tyle co jestem w stanie to będę tzn taki jadłospis jak jest teraz ułożony dam rade jedynie godziny mogą się różnić minimalnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2012-09-24 22:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "10 wskazówek": http://www.sfd.pl/temat315293 Nie wiem czy trenujesz przede wszystkim dla przyjemności, czy po to by mieć rezultaty, ale w obu przypadkach taki trening przy takiej diecie jak obecnie masz to męczarnia dla organizmu. Zdecydowanie musisz zrobić rewolucję w swoim żywieniu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-21 11:15:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2007-06-21 11:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IFBB a doping.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Czy moje pytanie coś sugeruje? Być może ale nie to było moją intencją.Wiem że doping jest wszechobecny ale chcem wiedzieć czemu ci co mogą to zmienić wolą nic nie robić i jak taki stan rzeczy wpływa na społeczeństwo,psychikę ludzką i jakie mogą być długofalowe skutki takiego zafałszowania rzeczywistości.Świetnie obrazuje to film [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12837 Data: 2013-08-04 07:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split dla początkującego - partia 2x-tyg. do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi radził ze 4x w tyg. FBW jest bezsenu bo miesnie musza miec 48h na regeneracje. Co byś zrobił na moim miejscu? Myśle że zwykły spli partia 1x tyg. kategorycznie odpada ale ten split 2x w tyg. to coś pośredniego miedzy FBW a zwykłym splitem? Siłke jak mówie mam zaklepaną na te terminy i nie ma bardzo jak tego zmienic bo by kasa przepadła...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-12-04 23:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zostawic czy poprawic

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie pompa niesamowita i tak na razie bede bede trenowal bo sa efekty,5cm w lapie za 14 mies o czyms swiadczy,nie mowie juz o zrzuconych kg i brzuchu ktory zawsze wchodzil pierwszy,jedyne co moge zmienic to czesc cwiczen z pon przeniesc na piatek,a i nogi dokladam w sob jak dojda mi stojaki, i mozemy panowie porownywac efekty swoich treningow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-04-02 14:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ryz biały - taki bardziej mi smakuje, brązowy jest twardy a ja muszę czerpać przyjemność z jedzenia a nie jeszcze nad nim się "męczyć". Mutant to g****, ale jako że zostało mi jeszcze ze 2kg i nie wiem co z tym robić muszę jakoś to wyczerpać. Dziennie po 100g powinienem dać radę wyżłopać w 1,5l wody.... Tłuszczy nie dam rady [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2010-11-14 20:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie hantle ?

    Post
    Trening w domu

    I prawidłowo. Mając je zawsze będziesz miał jakąś bazę do treningu, i to za nieduży pieniądz. A co będzie dalej czas pokaże ;-) Załóż dziennik (może być w którymś z Twoich tematów, jest niepisana zasada żeby nie zakładać ich zbyt wiele bez pilnej potrzeby, a moderator na prośbę może Ci zmienić nazwę tematu), prowadź go sumiennie, z czasem i nabytą [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2011-12-05 00:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku lepiej więcej powtórzeń niż więcej serii, lepiej wyczuć ruch, poczuć mięsień itd. A co z tego, że będzie robić 8 powtórzeń z większym ciężarem jak będzie to robić po to żeby zrobić a nie żeby zrobić poprawnie, a jak na początku będzie robić źle to jak się nauczy to później ciężko to będzie zmienić. Przy FBW, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2017-02-15 10:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    wg mnie ćwiczeń jest w sam raz, sam robie FBW i mam tyle samo ćwiczeń. serie tez dobrze dobrane, jedyne co ci pozostaje to zmienic kolejnosc wykonywania, najpierw większe partie czyli plecy i nogi, potem klata i na koncu reszta jak chcesz to mozesz dodac jeszcze ćwiczenia na przedramie pzdr PS. na brzuch zamiast tych ćwiczeń spróbuj sobie ABS 2

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2009-02-16 23:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem do czego dazysz, jak najbardziej wg mnie to jest najlepsza droga ;p lecz chcialem zrobic ten cykl za ok. 3 miechy wiec to juz bedzie prawie 18-stka... chce zaczac ich uzywac tylko wtedy gdy dojde do set pointu , bo z wczesniejszych redukcji wiem ze jak juz zejde do swojej okreslonej wagi to potem za duzo musze obcinac zeby cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2006-09-16 08:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rosnie w miare jedzenia i ze kazdy chce zarabiac. Ale nie oszukujmy sie, CC i tak juz ma ustawione zycie. Zarobil juz pewnie mase pieniedzy. I tak naprawde bez wzgledu na to jaka by opcje wybral i tak za 5-10 lat bedzie sobie spokojnie zyl w jakiejs willi, mial 3 samochody itp. i kilka kontraktow reklamowych, bo nawet po zakonczeniu kariery [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 15918 Data: 2007-02-05 21:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na co skakanka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jak mialam skakanke to byla na mnie za krotka i musialam sobie zmienic sznurek. Najlepiej skacze mi sie na takim, ktory lekko dotyka ziemi.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-19 12:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchar konfederacji 2013

    Post
    Piłka Nożna

    [...] wtedy Vincenty doszedł do wniosku, że może warto bedzie tam na niego stawiać. i ? ma robic zmiany dla samych zmian imo podstawowa '11' jest z najlepszych aktualnie pilkarzy jakich mogl dac , zmienil to co trzeba bylo a zeby zmienic cos co dziala dobrze to pierw ktos powinnien na to zasluzyc jedynie Pedro mi tam nie pasuje w pierwszym skladzie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 2013-07-02 18:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak możesz to sprawdź moją DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pójdzie duzo w góre, zetniemy 100kc. Ale najpierw zaczynamy z wiekszego pułapu, by rozkrecić metabolizm. Chodzisz na siłownie 4 razy w tygodniu z tego co piszesz. Nie wiem jak sie odzywiałęs do tej pory, ale waga nie powinna sie duzo zmienić. Moze zejsc woda, a moze skoczyć w góre. Narazie badamy jak zareagujesz na nową diete do swoich [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4670 Data: 2009-11-08 08:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z HST

    Post
    Trening w domu

    Cholera, przez przypadek wyłączyłem powiadamianie "mozesz rozbic te 15 powtórzeń- na 10 i 5" -jakto? Jeśli chodzi o brzuch, to słyszałem, że trzeba go ćwiczyć do wyczerpania. Można o tym poczytać w poście PepoNeNta: http://www.sfd.pl/temat160327/ A dokładniej: "g) Brzuch ( ) Trenujemy klasycznie bez planu progresji, do wyczerpania. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2004-09-17 03:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)